Công việc của dân văn phòng chủ yếu sử dụng đầu óc, áp lực nhiều không thể tránh khỏi stress, nếu tình trạng stress diễn ra thường xuyên ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Dân văn phòng nên làm gì để giảm stress hiệu quả

Dân văn phòng nên làm gì để giảm stress hiệu quả

Dân văn phòng nên làm gì để giảm stress hiệu quả

Bác sĩ Chu Hòa Sơn giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, dân văn phòng thường phải làm việc 8 tiếng/ngày bên máy tính nên không tránh khỏi việc stress, mệt mỏi. Nếu muốn cơ thể, đầu óc được thư giãn và năng suất lao động tăng cao nhất thì hãy tham khảo những mẹo giảm stress hiệu quả trong văn phòng sau đây.

  • Đi dạo

Theo những tin tức y tế mới nhất, đi dạo là cách giảm stress rất là hiệu quả, nếu công việc của bạn căng thẳng đầu óc mệt mỏi gặp nhiều stress bạn hãy đi dạo, nếu đi dạo trong không gian xanh thì tốt nhất, khi đi dạo cơ thể sẽ bớt mệt mỏi, stress bởi lúc đó cơ thể sản sinh ra chất endorphin, chất này làm giảm bớt căng thẳng, giúp bạn nhanh lấy lại tinh thần và niềm vui.

  • Hít thở sâu

Khi bạn căng thẳng hãy hít thở thật sâu, điều này sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, không những thế còn giúp bạn bình tĩnh hơn nữa đó các bạn nhé!

  • Văn phòng có cây xanh.

Việc đặt cây xanh trong phòng làm việc sẽ giúp chúng ta dễ chịu, giảm được các áp lực trong công việc và giúp cho dân văn giảm được triệu chứng mệt mỏi áp lực trong công việc, cây xanh không những làm giảm mệt mỏi và rất tốt cho mắt, giúp quang hợp mắt, ngoài ra cây xanh giúp bạn có tinh thần thoải mái, lạc quan hơn. Khi làm việc mệt mỏi bạn hãy nhìn vào cây xanh, tinh thần bạn sẽ thoải mái và yêu đời hơn đó bạn nhé!

Xem kẽ thời gian nghỉ ngơi trong quá trình làm việc

Xem kẽ thời gian nghỉ ngơi trong quá trình làm việc

  • Xem phim hài hay nghe nhạc.

Đây là cách rất nhiều dân văn phòng lựa chọn, khi mệt mỏi nghe nhạc nhẹ hay xem phim hài sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và bớt đi được những căng thẳng trong công việc, làm cho não bộ thoải mái có tinh thần làm việc tốt hơn.

  • Sau thời gian làm việc bạn nên rời khỏi màn hình.

Sau 2 giờ làm việc mệt mỏi bạn nên đứng dậy và đi lại loanh quanh trong văn phòng, điều này giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, bớt mệt mỏi trong công việc và khi làm việc thì hiệu quả hơn.

Những cách trên đây là những cách rất là đơn giản và hiệu quả giảm stress cho dân văn phòng, các bạn hãy đọc và tham khảo nhé để tăng cường sức khỏe cho dân văn phòng và mọi người.

Thanh Mai – Cao đẳng Y Dược Bình Phước

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *